Roupas para atividade física

Na hora de praticar atividade física a escolha de uma roupa pode fazer a diferença

deixando a performance melhor é mais confortável .As roupas mais comuns tanto para homens ou mulheres é uma bermuda, camisetas regata, e um boné, para que deixe o visual mais leve e também ajude você na hora de realizar todos os exercícios físicos. Quanto mais leve for a sua roupa melhor será para realizar os exercícios físicos e ainda você terá uma resposta do seu organismo muito mais rápida.

A escolha dos sapatos  pede alguns cuidados especiais. Para a prática de musculação, por exemplo, o tênis não precisa ter amortecedor de impacto, já em caminhadas ou corrida, um calçado mais ajustado e específico para a modalidade é essencial.
O calçado inadequado pode causar problemas posturais graves. É preciso tomar cuidado com as roupas muito justas e suas costuras, que podem causar assaduras.


Para deixar a atividade física ainda mais agradável, o professor e personal trainer da Cia Athletica, João Noya indicou alguns itens indispensáveis a essa prática. 

LUVAS: O uso do acessório é importante para evitar danos e calos nas mãos. Os exercícios ficam mais confortáveis e tem maior eficácia.
BLUSA: A peça deve ter malha confortável. As blusas de malha fina tem a vantagem de secagem rápida e não deixam o corpo aquecido por muito tempo.
BONÉ: Este acessório é recomendado para a prática de caminhada ou corrida ao ar livre. Dessa forma, se evita problemas futuros de pele.
MEIAS: É importante usar meias de algodão para deixar os pés livres de odores.

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